Grandes vilões que aumentam o abdomen

 

Um abdomên volumoso pode se formar por quatro motivos principais, associados ou não. São eles:

 

 

Acúmulo de gordura É o mais comum e, na maioria dos casos, está relacionado à vida sedentária e descontrole alimentar.

 

Aqui também não se pode descartar a tendência hereditária de ganhar alguns quilinhos com o passar dos anos.

 

A predisposição tem a ver com hormônios sexuais e afeta tanto mulheres quanto homens, porém de modos distintos: o estrógeno (hormônio feminino) deposita a gordura na parte inferior da barriga e a testosterona (hormônio masculino) concentra os excessos nas laterais do tronco, formando os chamados pneuzinhos.

 

 

Comidas que provocam gases feijão, brócolis, repolho, frituras e doces podem inflar o estômago, dependendo da sensibilidade individual.

 

O problema é agravado pelo consumo de líquidos durante as refeições.

 

 

Músculos enfraquecidos Sem o estímulo da ginástica, as fibras musculares vão ficando cada vez mais frouxas.

 

Com isso, os órgãos, especialmente o intestino, não encontram resistência e se projetam para frente.

 

Para perder as gordurinhas e fortalecer a região, o ideal é mesclar atividades aeróbicas, como natação, corrida e bicicleta, com musculação ou um treino localizado.

 

 

Gordura e flacides pós gestacional